CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
+2
imfass
Bad79
6 posters
CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
Saya ingin berkongsi topic ini untuk kita sama-sama kongsi idea agar kita dapat membuat pilihan yang terbaik bagi menangani stress, tidak kira apa jua masalah yang dihadapi tetapi stress yang sering diutarakan tentunya stress pasal kerja. Orait jom lah kita berforum....
Bad79- Admin
- Posts : 9
Join date : 23/05/2009
Location : Tenom
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
Bad79 wrote:Saya ingin berkongsi topic ini untuk kita sama-sama kongsi idea agar kita dapat membuat pilihan yang terbaik bagi menangani stress, tidak kira apa jua masalah yang dihadapi tetapi stress yang sering diutarakan tentunya stress pasal kerja. Orait jom lah kita berforum....
kalau aku pertama aku makan je banyak2 untuk hilangkan stress...hehehe
kalau nda solat je..
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
Petua tangani stress apabila marah
Kemarahan adalah satu masalah utama emosi akibat tertekan. Ia dialami semua orang sama ada di rumah, sekolah atau tempat kerja. Apabila keterlaluan, berpanjangan dan tidak mampu mengawalnya akan membawa kepada kemarahan.
Perkara harus dilakukan apabila marah:
Menyedari yang anda sedang marah dan katakan ‘Saya sedang marah..’
Bertenang..kira hingga 10, tarik nafas panjang dan mengucap.
Kenal pasti kenapa anda marah.
Cuba dengan penjelasan orang lain.
Jangan berkata sesuatu untuk menyakitkan hari atau menghukum orang lain.
Beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.
Membiasakan diri memaafkan dengan menerima bahawa manusia juga melakukan kesalahan
Cara mengurangkan kemungkinan untuk marah:
Fikir secara positif.
Jangan salahkan orang lain apabila berlaku kesilapan.
Belajar menyukai diri sendiri.
Belajar bertenang.
Adakan hobi.
Luangkan masa untuk beriadah.
Dapatkan tidur yang cukup.
Dapatkan teman untuk meluahkan masala
Kemarahan adalah satu masalah utama emosi akibat tertekan. Ia dialami semua orang sama ada di rumah, sekolah atau tempat kerja. Apabila keterlaluan, berpanjangan dan tidak mampu mengawalnya akan membawa kepada kemarahan.
Perkara harus dilakukan apabila marah:
Menyedari yang anda sedang marah dan katakan ‘Saya sedang marah..’
Bertenang..kira hingga 10, tarik nafas panjang dan mengucap.
Kenal pasti kenapa anda marah.
Cuba dengan penjelasan orang lain.
Jangan berkata sesuatu untuk menyakitkan hari atau menghukum orang lain.
Beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.
Membiasakan diri memaafkan dengan menerima bahawa manusia juga melakukan kesalahan
Cara mengurangkan kemungkinan untuk marah:
Fikir secara positif.
Jangan salahkan orang lain apabila berlaku kesilapan.
Belajar menyukai diri sendiri.
Belajar bertenang.
Adakan hobi.
Luangkan masa untuk beriadah.
Dapatkan tidur yang cukup.
Dapatkan teman untuk meluahkan masala
jeobee- Posts : 3
Join date : 23/05/2009
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
kalau aku pertama aku makan je banyak2 untuk hilangkan stress...hehehe
kalau nda solat je..
hehe....aku pun klu ada maslah selalunya byk makan... , pastu nangis...hehe..ndala...
lepas makan barulah saya diam, pastu fikir dan tarik nafas dlm2....fikir kenapa ia berlaku...selalu x lama dalam 1 jam pastu ok dah...kerana saya selalu berpegang kpd satu prinsip sentiasa positif......
Bad79- Admin
- Posts : 9
Join date : 23/05/2009
Location : Tenom
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
kalau rasa mau marah....diamkan diri,pastu minta petunjuk dari Allah supaya masalah dapat dselesaikan...
mase83- Posts : 5
Join date : 23/05/2009
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
mase83 wrote:kalau rasa mau marah....diamkan diri,pastu minta petunjuk dari Allah supaya masalah dapat dselesaikan...
Ye betul2...kalau tak p shoping...
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
kalau saya biasa la ambil kunci kereta, start then bawa je ikut tayar tu jalan.......kalo jumpa tempat2 yang aman tu berenti jap tenangkan fikiran........... setakat ni kalo kat tenom pemandangan yang saya suka ialah sk chinta mata...biasanya kalo time stress kat tenom sy bawa kereta pergi sana parking tgh2 padang menghadap sekolah tu........aman je rasa,,.....tp kdg2 ada budak2 main bola...kantoi nak release tension hehehhehehehe
cikguwan- Posts : 1
Join date : 23/05/2009
Age : 40
Location : unit pendidikan khas sk pekan tenom
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
huhu ok juga tu...aku kalau stress aku makan je kat warung kak sal..hahahaha
tenangggggggggggggggggggggg...........
jangan stresssssss sangat....
sesungguhnya Tuhan tidak akan menduga manusia melebihi kemampuan dirinya...
so live ur life in the most meaningfull way k
sesungguhnya Tuhan tidak akan menduga manusia melebihi kemampuan dirinya...
so live ur life in the most meaningfull way k
nyecet- Posts : 2
Join date : 25/05/2009
Age : 41
Location : Sek. Keb. Pekan Tenom
Re: CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...
nyecet wrote:jangan stresssssss sangat....
sesungguhnya Tuhan tidak akan menduga manusia melebihi kemampuan dirinya...
so live ur life in the most meaningfull way k
butul tu bro..yang ponting hidup aman..hahaha
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum